Boreout: o esgotamento no trabalho causado pela falta de desafios e reconhecimento

Boreout – Sentir-se desmotivado, apático e sem propósito no trabalho pode ser sinal de boreout, um tipo de esgotamento que surge não pelo excesso de tarefas, como no burnout, mas pela falta de desafios e estímulo. Especialistas apontam que o principal motivo desse esvaziamento profissional é a sensação de desvalorização dentro da empresa.

“O boreout não nasce do colaborador, ele é cultivado por ambientes de trabalho que ignoram as potencialidades do indivíduo”, explica a neuropsicóloga Gabriele Zanelato, da Unifesp.

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Já o psiquiatra Marco Antonio Spinelli, mestre em psiquiatria pela USP, observa que, enquanto o burnout resulta de excesso de trabalho, o boreout surge da ausência de tarefas significativas.

Segundo a psicóloga e palestrante Thirza Reis, sinais como torpor, dificuldade de concentração, presenteísmo e apatia silenciosa indicam que o profissional está esgotado emocionalmente, mesmo sem sobrecarga de tarefas.

O psicanalista Francisco Nogueira compara o fenômeno a uma “tortura de filme”, em que a falta de estímulos provoca sofrimento silencioso.

3 sinais de boreout:

1. Apatia acima da ansiedade – O desligamento silencioso se manifesta como falta de entusiasmo, mesmo estando presente fisicamente. Diferente do burnout, que gera ansiedade, fadiga e irritabilidade, o boreout esvazia a motivação interna do profissional.
2. Procrastinação constante – Tarefas simples se tornam difíceis de iniciar, criando um ciclo de adiamento que aumenta a sensação de frustração e inutilidade.
3. Sensação de inutilidade – A percepção de que o trabalho não faz diferença corrói a autoestima e pode evoluir para quadros mais graves de desesperança ou depressão.

Como prevenir ou combater o boreout

• Peça desafios – Assumir uma postura ativa e solicitar tarefas mais estimulantes ajuda a sair da apatia e pode gerar um redesenho das atividades.
• Mantenha-se curioso – Aprender, questionar e propor novidades mantém a mente engajada e combate a estagnação.
• Crie vínculos reais – Conversas genuínas e trocas de experiências com colegas devolvem sentido coletivo ao trabalho e reduzem a sensação de vazio.
• Equilibre objetivos pessoais e profissionais – Ter clareza sobre seus valores e metas evita aceitar funções sem propósito, prevenindo o esgotamento silencioso.

O boreout é um alerta para empresas e profissionais: a falta de estímulo pode ser tão prejudicial quanto a sobrecarga, e reconhecer o problema é o primeiro passo para resgatar motivação, significado e bem-estar no trabalho.

(Com informações de Folha de S.Paulo)
(Foto: Reprodução/Freepik)