Controlar a raiva – Relações de trabalho são complexas por natureza. Elas envolvem lidar com pessoas com personalidades e visões diversas, em diferentes posições hierárquicas, e nos desafiam diariamente, visto que passamos boa parte de nossas vidas em nossos ambientes de trabalho. “Navegar” por essas relações exige desenvolver habilidades interpessoais e emocionais, como a capacidade de lidar com sentimentos negativos, como a raiva, de forma saudável.
O novo curso da série de saúde mental do Sindplay, streaming de qualificação profissional do Sindpd-SP (Sindicato dos Trabalhadores em Tecnologia da Informação de São Paulo), é focado em auxiliar os alunos a entender como e por que a raiva se manifesta e aprender até mesmo a utilizá-la de forma positiva. (Conheça o Sindplay clicando aqui)
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“Sabemos que a raiva é um estado emocional que muitas vezes nos invade e que varia de intensidade de pessoa para pessoa e pode ir de uma irritação até um verdadeiro ataque de fúria. Assim saber gerenciar essa emoção e extravasar de forma que não seja agressiva a nenhuma das partes, pode ser bem desafiador. No ambiente de trabalho esse gerenciamento é decisivo para criar um clima organizacional favorável para a produtividade e bem-estar dos trabalhadores”, diz a pedagoga e professora Maria Auxiliadora Camargo Marques, responsável pelas aulas sobre saúde mental e soft skills no Sindplay.
Por exemplo, um estudo realizado no ano passado pela Texas A&M University com mais de mil participantes testou se a raiva poderia servir de “combustível” para ajudá-los a solucionar problemas ou atingir objetivos difíceis. De acordo com um dos pesquisadores que assinam o estudo, Heather Lench, a raiva é uma forma de estímulo que dá energia e determinação diante de grandes desafios.
“Embora a raiva geralmente seja uma emoção interpretada de forma negativa, também pode ser positiva, na medida em que nos indignamos e buscamos uma solução para a questão. A indignação pode atuar como motivação para repensar e ressignificar determinadas situações em sua vida. Pode ser uma forma de transformar um sentimento negativo em energia positiva”, explica Maria Auxiliadora.
Os objetivos do curso são:
– Identificar emoções e sentimentos e entender como a raiva se manifesta
– Observar a raiva como uma emoção normal, destacando seus aspectos negativos e positivos
– Conhecer ferramentas comportamentais para adquirir competência emocional na gestão da raiva
– Entender que se tem arbítrio sobre seu olhar sobre as experiências e que é possível gerenciar as emoções de forma positiva
Sócios e contribuintes do sindicato têm bolsa integral para acessar o Sindplay, que possui cursos em áreas como segurança da informação, desenvolvimento de softwares, desenvolvimento para a internet, administração de sistemas e redes, ciência de dados, inteligência artificial, gestão de projetos de TI, blockchain, tecnologias de moedas digitais, além de saúde mental e soft skills.
Apelidado de “Netflix de TI” pela mídia especializada, o streaming tem cerca de 100 cursos disponíveis aos seus mais de 15 mil alunos, que contam com material de apoio, emissão de certificado com carga horária e conteúdo programático.
